Yazın gelmesi, plaj ve havuz sezonunun başlamasıyla birlikte forma girmek isteyenler diyet yapmaya başladı. Yılın en garip diyeti Hollywood diyetiydi. Kısa sürede önemli ölçüde kilo kaybına yol açan bu diyet, sporcular ve Hollywood ünlüleri tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu diyetin geçmişi 1930'lara kadar uzanmakta. Günümüzde hala popüler diyetler arasında başta gelmektedir. Sadece 30 günde ciddi kilo vermeyi hedefleyen bu diyetin detaylarını ve yöntemlerinden sizlere bahsedelim.
Hollywood Diyeti nedir, nasıl yapılır?
Oruca benzer bir diyet programı olarak bilinir. 30 günde 16 kilo vermeyi hedefleyen bu diyetin yağ yakması ve fazla kiloları kısa sürede vermesi biliniyor. Diyetin en önemli kuralı katı yiyecek tüketilmemesi.
Diyeti uygulayanların günlük olarak uyması gereken bazı kurallar vardır. Bu diyet 30 günlük bir süreden oluşmaktadır. Aşağıda, Hollywood Diyetinin ilk haftasında gün gün nasıl ilerlendiğini göstereceğiz. Hollywood Diyetinin ilk haftası işte böyle görünüyor:
1. ve 2. Günler: Diyet, ödemi vücuttan atmak için ilk iki gün sadece sıvıları içerir. Taze sıkılmış meyve ve sebze suları ve yeşil çay için.
3 Gün: Kahvaltı; salatalık, domates, 30 gram az yağlı peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 fincan yeşil çay, öğle yemeği. Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata, akşam yemeği. 1 porsiyon haşlanmış veya ızgara tavuk, 1 kepçe sebze suyu, 1 porsiyon pişmiş brokoli ve sebze
4.Gün: Kahvaltı; salatalık, domates, sebze, 30 gr az yağlı peynir ve 1 bardak bitki çayı ile öğle yemeği. Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan bol sebzeli salata, akşam yemeği. 150 gr mantar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 2 yumurta ile yapılan omlet
5 Gün: Kahvaltı; 2 dilim tam tahıllı ekmek, 30 gram az yağlı peynir, 1 bardak yeşil çay, salatalık, domates, sebze, öğle yemeği. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan bol sebzeli salata, akşam yemeği. 150 gr ızgara veya buğulama balık, 2 porsiyon sebze, soğan
6 Gün: Kahvaltı; Öğle yemeğinde 1 dilim tam tahıllı ekmek, 30 gr az yağlı peynir, salatalık ve domates. Limon ve bir çay kaşığı ile yapılan salata, akşam yemeği. 1 kepçe yağsız ve tuzsuz sebze suyu, 1 porsiyon ızgara veya buharda pişmiş hindi veya tavuk
7 Gün: Kahvaltı; 30 gr az yağlı peynir, 1 bardak bitki çayı ve domates, bol sebzeli salatalık, öğle yemeği. Limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan bol sebzeli salata, akşam yemeği. 1 porsiyon sebze çorbası, 150 gr ızgara balık, 1 porsiyon sebze, soğan...
Hollywood diyetinin zararları neler ?
Hollywood Diyetinin insan sağlığı üzerindeki etkilerinin tartışmalı olduğu herkes tarafından bilinmekte. Düşük kalori alımı ve tutarlı beslenme, temel besin maddelerinin yetersiz alımına ve olası beslenme eksikliklerine yol açabilir. Ayrıca kısa süreli kilo kaybı genellikle su kaybından kaynaklanır ve gerçek yağ kaybını temsil etmez.
