Google her sene sıraladığı arama yoğunluğu yüksek kelimeleri 2022'de de açıkladı. Buna göre Türkiye'de neden kategorisi altında çok sayıda psikolojik dayanağı bulunan ifadeler yer aldı. Psikolog Gül Çolak, sorunun nedenlerini ve yapılması gerekenleri sıraladı.
GOOGLE'DA EN ÇOK ARAŞTIRILANLAR LİSTESİ
Ben neden...?
-
Ben neden sevilmiyorum
-
Ben neden bu kadar çirkinim
-
Ben neden doğdum
-
Ben neden dışlanıyorum
-
Ben neden eziğim
Psikolog Gül Çolak arama motorlarında çok fazla sorulan bu sorularla ilgili olarak şu ifadeleri kullandı;
"Bu soruların asıl nedenleri arasında çocukluk ve ergenlik dönemindeki yaşantılar son derece önemlidir.
Çekirdek duygusal ihtiyaçlar diye adlandırdığımız kişinin erken çocukluk döneminde ihtiyaç duyduğu sevgi,ilgi ve aidiyet hissidir. Bu çekirdek duygusal ihtiyaçların anne ve baba tarafından eksik karşılanması ya da karşılanmaması yetişkinlik döneminde kuracağı ilişkilerde önemli etkiye sahip olacaktır.
Duygusal yoksunluk birçok duygunun eksik olduğu hissettirir. Sevgi görmemiş bir çocuğun hissettiği duygular neyse odur.
Şema kendimizi, diğerlerini ve dünyayı algılarken kullandığımız temel inançlardır. Özellikle erken çocukluk döneminde oluşan şemalar tüm yaşantımız boyunca etkili olacaktır.
Duygusal yoksunluk şemasının kökeninde ilgisini göstermeyen bir anne ya da baba veya her ikisi de mevcuttur.
Duygusal yoksunluk, fark edilmesi zor bir şemadır.
Çocukluk döneminde İhtiyacınız olan sevgi, ilgi ve aile sıcaklığı ve bakım eksik kaldığında yetişkinlik döneminde bunların eksikliğinin farkında olmayabilir kişi. Karşı taraftan bir sevgi gördüğünde bunun gerçek olduğuna kendini inandıramaz. Kimsenin o’nu sevmediğini, hiçbir zaman da sevemeyeceğini düşüncesine sahiptir.Bu uyumsuz şema en çok bireyin romantik ilişkilerinde kendini belli eder.
***
Peki duygusal yoksunluk şemasına sahip olduğunuzu nasıl anlarız?
*Yalnızlık hissi
*Kişi kendini anlamdıramadığı bir aidiyet hissedememe uzaklık hissi
*Sürekli sevilmdiği hissetme ihtiyacının duyulması
*Sevildiğini, ilgi gördüğünü hissedememe
*Kurduğu ilişkilerde sürekli hayal kırıklığına uğradığını düşünme
*Hiçbir zaman biri tarafından sevilceğine inanmama
***
Duygusal yoksunluk şemasına sahip olduğunuzu düşünüyorsanız,
Çocukluk ve ergenlik döneminde sevgi, şefkat ve ilgi eksikliği yaşadığınız duyguları fark edip kabul etmeye çalışın.
Sürekli aynı kişilik yapısına sahip bireyleri mi hayatınıza alıyorsunuz? Yaşadığınız romantik ilişkilerin ardından pişmanlık hissini sürekli yaşıyor musunuz? İnsanlar konusunda sürekli yanıldığınızı düşünüp kendinizi suçlu mu görüyorsunuz?
Bu soruların cevaplarını bulmaya çalışın. Yaşadığınız romantik ilişkilerde sevgi hissettiğinizde daha çok sevgi talebinde bulunmaya çalışmayın. Başlarda çok yakın hissettemediğiniz ama duygularınıza yanıt verebilecek kişi olduğunu düşündüğünüz kişiye şans vermeye çalışın. İlk başlarda sevgi ve ilgiyi hissetmek zor olsa da bu düşüncelerinizden üzerine giderek uzaklaşabiliriz.
Düşüncelerinizle kendiniz başa çıkamadığınızı anladıysanız psikoterapi ile bu düşüncelerinizin üzerinden gelebilirsiniz. Psikoterapi’de amaç, uyum bozucu bu şemalarla başa çıkmasını,değiştirmesini ve kişinin temel ihtiyaçlarına ulaşmasıdır. Terapistiniz ile kuracağınız bağ bu yol da farkındalık kazanmak amacıyla iyileştirici güce sahiptir."
